尽可能多喝水，多吃水果，早上空腹喝点蜂蜜水。切记少吃橘子和干果含水量大的食物包括冬瓜、西瓜和其他有利于水湿排出的食物。苦的食物也可以吃。不要吃太多糖醋类食物。酸度收敛，但从中医角度看可以保持水分，如果舌苔厚或白，身体没有其他不适症状，那就是上火。