风湿骨痛可以通过运动来缓解。一般来说 可以在膝痛缓解后进行这一训练。开始时 腿要缓抬轻放 避免膝关节骨面撞击。这项运动可在饭后进行 还能促消化。步速宜控制在每分钟60步以内 每日步行10~20分钟 可根据自己的体力找到合适的步行时间和速度 坚持2~3个月后可适当加快步速。