如有先兆或轻度中暑，应迅速与高湿、暴晒的环境隔离，到阴凉、通风处静卧，避免高强度运动和繁重体力劳动。如有可能，应将患者置于空调环境中，并尽量脱掉衣服，帮助散热。对于头脑清醒的人，及时补充淡盐水、凉西瓜水、绿豆汤等凉咸饮料，轻者经上述治疗后即可恢复，重者需到医院诊治。