用力不当会导致关节疼痛，平常要多注意活动，增强肌肉的力量，可以有效的预防此病的发生，可以外用消炎的药膏。近期避免搬重的物品，也可以配合物理治疗起到消肿上痛的作用，物流治疗后不见效果应及时就医以免病情加重，通过检查结果来选择对应的治疗方法。