成人发烧首先的就是必须放下手中的工作，立即休息，此时最好的卧床休息，其次是洗澡有助于清洁皮肤对退烧有好处，洗澡后汗腺将发达有利于排汗，水温也可以带走身体的一部分热量。一般来说洗个热水澡有助于降低发烧的温度，也有助于控制发烧时的烦躁。