在平时合理的维持正确的姿势是非常必要的，这样才能有效地防止症状的发生。例如，多注意保持脖子温暖以防止感冒。冬天尽量不要穿低领衣服，避免低头、拿手机等长姿势，睡觉枕头不要太高。洗完澡后，擦干头发，上床睡觉。不要坐太久，或者总是用电脑，低头玩手机会引起颈椎病。