人们的饮食 工作和生活习惯都发生了一些改变 如高热量饮食 低体力劳动和运动 精神紧张性职业 熬夜等 导致全身细小动脉血管收缩 血液粘稠度增高以及血流缓慢 脑心肾等重要脏器的供血不足 机体为了满足以上脏器的血液供应 调节性的升高血压 这就是血压升高的根本原因，所以要想预防，需要平时规律生活，避免熬夜和劳累，养成良好的生活习惯，除此以外要注意清淡饮食，低盐饮食，低脂和低糖饮食。