经常便秘应该适当的多吃一些新鲜的绿色蔬菜和水果，也能够缓解便秘，这段时间可以适当的喝一些绿豆汤，具有清热解毒的作用。而且绿豆是良性的，也能够调理便秘，同时每天早上起来可以适当的喝一杯蜂蜜水，能够起到一个润肠的作用，能够缓解便秘。