最好多补充一些含有氨基酸的蛋白质比较好。身体缺乏蛋白质后会造成头发失去营养，变得干燥枯黄，严重的会引起脱发，也可以将枸杞放在锅里添加适量温水进行熬煮，涂抹在皮肤上也可以起到脱发的情况，平时可以多吃一些核桃和木耳。