腕管综合征的预防方法多数为手和胳膊尽量不要过度劳累，腕管综合征可能会出现手不麻木和胳膊疼等症状，平时在工作时，手和胳膊一定要适当运动，不要常处于一个姿势，饮食方面以清淡为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果和芹菜等。