预防腰椎滑脱的方法经常参加锻炼或者是避免长时间久坐，或者是长时间的站立，而且在晚上睡觉的时候，最好可以选择硬板床，同时还要注意腰部的保暖，因为受凉以后也有可能会导致出现腰椎滑脱的情况，同时还要避免腰部受力，如果是患上了腰椎滑脱，一定要尽早的治疗。