便秘要注意调整平时的生活习惯。改善肠道功能。可以吃一些促进肠道蠕动的保健类饮品，来改善胃肠道的紊乱。平时不要吃辛辣的食物，多吃一些粗纤维食物，不要吃油腻的食物，多吃粗纤维食物，多进行体育运动，多吃水果和蔬菜，饮食要清淡，可以喝一些粥之类的等。