可以多吃一些高纤维的食物，避免酒精和刺激性的食物，还有辣椒和不易压碎的食物。预防便秘，多吃水果、蔬菜、蜂蜜和牛奶，保持定期排便的习惯，必要时服用泻药，如厕迅速，避免长时间站立，长时间蹲下，多做肛门收缩和放松的练习，排便后避免用力擦肛门，用温水清洗肛门。