睡觉前避免喝浓茶、咖啡和其他令人兴奋的饮料，避免过度劳累，注意工作和休息的结合。建议口服安神补脑口服液和白子养心丸治疗。饮食主要是清淡的，容易消化，多观察病情的变化。如果不能缓解，及时去医院治疗。注意养成规律的生活方式，合理饮食，最好的睡眠时间为10点钟以前睡觉，早上6点起床。