饮食上多注意，不要吃食物刺激，多吃新鲜的蔬菜和水果类。另外洗澡的时候注意避免使用刺激性大的香皂类。鸡皮肤是由于毛囊口角化堵塞，摸起来不光滑，在医学上叫做毛周角化症。改善鸡皮肤的第一个就是要滋润我们的皮肤。有这种体质的人，毛囊周围的角质会增厚，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，形成一粒粒的小凸起。