月经期疼痛时，可以采取卷曲姿势以及仰卧位和半卧位或感觉更舒适的睡姿，尽量不站立，更不能进行剧烈运动，在床上躺着会更舒服。如果疼痛症状严重，可以躺在一边，然后用一条腿弯曲膝盖抵住腹部，这样可以缓解痛经。需要注意枕头太高或采取趴着的姿势，这样可能加重痛经。