腰疼应该是腰椎间盘突出或长时间重复某一动作，反复弯曲，容易导致背部肌肉充血水肿形成无菌性炎症和腰肌劳损，引起疼痛。通常，不要经常弯腰。如果长时间坐或站，应注意适当的活动，这样可以起到一定的缓解背痛和背痛的作用。平时要注意腰部的温暖，防止瘀伤加重不适感。如果腰肌拉伤，腰椎间盘突出，可用激光针刀缓解不适，能从根本上缓解病灶粘连引起的持续性疼痛。