吃、动平衡，合理用药，控制血糖达到或维持健康的体重。主食要定量，粗细搭配，全谷物，杂豆类占三分之一，主食定量，它的摄入量一般需要因人而异。多吃蔬菜，水果摄入量要适当，种类颜色要多样，每日的蔬菜的摄入量在三百到五百克左右，深色的蔬菜占二分之一以上，其中绿色的叶菜不少于70%。可以常吃鱼禽，而肉的摄入要适当，限制加工肉类的食用。