产后便秘是吃纤维素的食物，饮食要健康，注意多喝水，蜂蜜水是最好的，能刺激大肠蠕动，改善便秘。养成按时排便的习惯，大便时不要看手机，生产后要适当步行，防止便秘。也可以顺时针轻轻按摩腹部，这样就可以帮助肠道蠕动，肠道蠕动了就会缓解便秘的情况。