绝经期女性会出现心地失眠，头痛，耳鸣以及眩晕等这些症状，要度过绝经综合症多休息，保证充足的睡眠时间，每晚最低休息8个小时，饭菜口味要清淡，不能吸烟喝酒，多吃新鲜的蔬菜和水果以及含蛋白质高的食物，可以听舒缓的轻音乐，注意劳逸结合，多晒太阳。