睡眠不好一般都是因为睡眠障碍导致的，长期下去对健康的影响也是特别的大的，睡眠障碍临床上是非常多见的，一般说来其病症的发生往往跟身心压力过大，接触内外不良刺激过多有关。如果一个人总在浅睡眠状态徘徊，进入不了深睡眠，就是睡眠呼吸暂停综合征引起的睡眠障碍。还有生活中碰到不幸事件，对睡眠也产生一定影响。这之后一定要学会自我调节，严重的话则需要住院治疗，便于管理及治疗，以防止发生意外。