剧烈运动时，全身的肌肉处于高度紧张的状态，尤其腿部肌肉收缩过快，放松的时间过短，局部代谢产物乳酸在短时间内急剧增多，肌肉的收缩与放松难以协调，容易引起小腿肌肉痉。运动时间应长短适宜，根据个人的身体情况和运动能力而定，避免过量运动导致小腿肌肉过度疲劳，应张弛有度、循序渐进。