在月经期期间，女性朋友要避免着凉，不要吃油腻辛辣的食物，在月经期可以喝玫瑰黑糖的，有活血化瘀的作用，不会有不良影响，月经量在20ml到60ml之间也是正常的。所以只要月经量能达到20ml之上就不用担心。痛经可以热敷腹部喝点益母草颗粒、云南白药新生化颗粒、亦芝堂益宫颗粒或者生姜红糖水调理，必要时口服止痛·药物。