男人肾气不足可以通过小动作改善。保持站立的姿势，将两腿分开，左手叉腰，右手向上伸直。然后慢慢的将身体向左边弯曲，右手最大程度地接近你的左脚。侧向伸腰可以充分辅助腰腹作用，注意不要挺着肚子。接着右手叉腰，左手向上伸直，然后慢慢的将身体向右边弯曲，左手最大程度的接近你的右脚。