葡萄糖酸钙口服液效果很好的，这种液态钙宝宝即好吸收又不刺激肠胃，但不宜长期服用，会引起便秘，其实任何钙都会引起便秘的，服钙期间要多喝水，多吃水果蔬菜，可连服一至两盒就要停了。平时多吃一点含钙高的食物，比如说鸡蛋瘦肉，牛奶，鱼虾这些食物应该说都是比较好的。