如果神经感到紧张，通常可以吃这些东西：
1.核桃。核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效，是体质虚弱和神经衰弱综合征进行食补的佳品。
2.大豆及其制品。大豆中主要含有大豆球蛋白，是一种优质的植物蛋白质。大豆油中，还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能。
3.龙眼。中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药。
4.葱和蒜。葱和蒜可抑制各种真菌、细菌和原虫感染，具有杀菌、消炎、防治多种疾病的本领。常吃葱和蒜还能补脑。