后半夜的时候睡不着觉，考虑是睡眠障碍症，又现睡眠障碍症，你可以在晚上睡觉之前适当的运动，增强疲劳感，这样更容易入睡，另外，白天尽可能的多走动，不要一直坐着不动。已经出现睡眠障碍症，可以口服褪黑素，或者使用安神汤，可以促进你进入深度的睡眠状态的。