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剖腹产产后普拉提好处是什么
病情描述:
剖腹产产后普拉提好处是什么
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  • 杨尧华 主任医师 宁夏医科大学总医院 2020-08-24 19:32
    女性在剖腹产之后,可以选择普拉提式的侧腔呼吸来加快身体恢复。吸气时尽量让肋骨感觉向两侧扩张,吐气时则要让肚脐向背部靠拢。这种呼吸方法不同于一般呼吸运动,只能锻炼到肌肉表层的收缩功能,它可以使身体深层的肌肉都获得锻炼,有助于加强腹肌和骨盆底部的收缩功能,对产后恢复很有帮助。此外,对肺活量的锻炼,也能让她们呼吸得更加均匀平稳。
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