从生理上来说，孕期过程中激素变化，使得髋骨，臀部加宽，腹直肌分离，形体的变化会改变身体的重心，减弱肌肉的力量，使韧带变得柔弱，体重、围度增加。宝宝出生后，不要以为由于妊娠而增加的脂肪会一同消失，此时的你应该在产后6—8周，机体重新调整之际开始系统锻炼。剖腹产者需要半年后再活动。

很多妇女，乃至不少临床医师，都认为服用复方口服避孕药(即含有雌激素和孕激素2种成份的避孕药)会使体重增加。这样的观念往往导致了相当一部分女性(尤其是年龄较轻者)不愿意采用这一高效的避孕方法，也使不少已经采用这一避孕方法的妇女在使用过程中停用、改换其他的方法。

虽然榨菜味道鲜美，能够提高人的食欲，但是孕妇的体质比较特殊，榨菜含盐量比较高，而且属于腌制食品，经常使用很容易导致高血压，所以孕妇尽量少吃或者不吃。对于怀孕初期妊娠反应比较大的女性，胃口差，可以适量吃一点点榨菜来提高食欲，但是榨菜对胎儿没有任何营养，所以需慎吃。

磨芋主要含有淀粉、甘露聚糖、氨基酸、多种不饱和脂肪酸、生物碱和维生素，其中的甘露聚糖是一种优质的天然膳食纤维，能阻碍人体对糖、脂、胆固醇的过量吸收，准妈妈在孕期适量吃磨芋，有助于控制脂肪、糖类、胆固醇的过量摄入。

月饼是久负盛名的中国传统糕点之一，中秋节节日食俗。月饼内馅多采用植物性原料种子，如核桃仁、杏仁、芝麻仁、瓜子、山楂、莲蓉、红小豆、枣泥等，对人体有一定的保健作用。孕妇吃月饼的好处：