卵巢的保养一般是建议选择吃黑色的东西，比如说黑豆，黑芝麻，黑米，木耳这些东西，另外可以吃一些高蛋白的，比如说奶、蛋、鱼、虾，但是高蛋白的，不建议长期的使用，一般每天适量就可以。另外要养成良好的生活习惯，早睡早起，还要锻炼身体，增加身体的抵抗力，良好的饮食习惯也是很重要的一面，少吃垃圾食品，少吃外卖快餐。