运动减肥可以等月经干净后再做。注意经期卫生，减肥要采用科学的方法减肥每天都要做有氧运动.一开始的时候每天15分钟的快跑和有氧运动然后每天逐渐递增延长时间最后锁定每天运动一个小时左右如果有力时间还可以再长些但要注意劳逸结合。