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夏季吃西瓜可以减肥瘦身吗?
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夏季吃西瓜可以减肥瘦身吗?
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  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2020-08-25 20:11
    夏季吃西瓜是能够减肥瘦身的,但要注意以下几个几点否则适得其反。1、西瓜不能晚上吃:西瓜的糖分不低,晚上吃西瓜会使得胰岛素上升,促成脂肪合成。并且,晚间人们运动量减少,热量消耗量减少,脂肪只储存不消耗,因而容易肥胖。2、吃西瓜要控制分量:西瓜饱腹感弱,很容易多吃。因此,控制西瓜进食量是西瓜减肥的一个关键。3、不要把靠近皮的红瓤丢弃:西瓜中心部分最甜,糖分也最高,而靠近西瓜边缘的西瓜肉甜度就会低很多。所以吃西瓜时记得把西瓜啃干净些,不要把靠近皮的红瓤丢弃。4、少吃冰镇西瓜:西瓜的甜味主要来自于果糖。温度越低,果糖的甜度就越大。
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