夏季吃西瓜是能够减肥瘦身的，但要注意以下几个几点否则适得其反。1、西瓜不能晚上吃：西瓜的糖分不低，晚上吃西瓜会使得胰岛素上升，促成脂肪合成。并且，晚间人们运动量减少，热量消耗量减少，脂肪只储存不消耗，因而容易肥胖。2、吃西瓜要控制分量：西瓜饱腹感弱，很容易多吃。因此，控制西瓜进食量是西瓜减肥的一个关键。3、不要把靠近皮的红瓤丢弃：西瓜中心部分最甜，糖分也最高，而靠近西瓜边缘的西瓜肉甜度就会低很多。所以吃西瓜时记得把西瓜啃干净些，不要把靠近皮的红瓤丢弃。4、少吃冰镇西瓜：西瓜的甜味主要来自于果糖。温度越低，果糖的甜度就越大。