想要好好的保护自己的肾脏，那么首先得多喝水，喝水可以排毒。很多人会有这样的误区，喝水多小便多就是肾虚，其实，这实在是一种很常见的生理反应，如果多喝水没小便，这才是很糟糕的，肾脏排泄废物需要尿液，多喝水能促进尿液的生成。平时要多吃黑芝麻，黑枸杞这些食物具有调理的作用，或者是口服六味地黄丸。