女性如果有肾虚的情况，平时多吃一些黑米，在黑米里面有大量蛋白质和氨基酸，另外还有钙、锌、铁和锰等一些微量元素。女性经常吃黑米，能够起到健脾暖胃、开胃益中和舒筋活血的作用。另外黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾能手。