哄孩子睡觉是一场艰苦的战役，当把孩子哄睡了，家长也累的精疲力尽了，建议给孩子养成良好的睡眠、卫生习惯，每天早睡早起，睡前可以泡脚、洗热水澡、听舒缓音乐放松心情，睡前不宜过饱饮食，不宜剧烈运动，同时不宜喝咖啡、浓茶、巧克力等奋性的饮料或者食物，不能吃刺激性的饮食。