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减肥瑜伽哪个瑜伽减肥好得快
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减肥瑜伽哪个瑜伽减肥好得快
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  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2020-08-23 22:35
    瑜伽减肥可以用鸽子式瑜伽,坐下挺直后背,两腿伸直。然后慢慢弯曲左腿,脚跟放在右腿处,右腿慢慢向右张开小腿弯曲。然后右手握住右脚抬起小腿使肘关节夹脚面。最后用左手绕到头后面,两手扣住,保持2分钟交换。这个方法有加强腿部肌肉,改善手臂线条提高腰和肩关节柔韧的效果,还能促进血液循环。
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