大部分是由胀气或消化不良引起的，首先可以服用一些吗啉和减肥片，促进胃肠蠕动，可以起到缓解作用。要多喝白开水，适当的进行一些体育锻炼，平时吃饭的时候要注意饮食规律，不要暴饮暴食，多吃一些清淡易消化的食物，少食多餐，吃东西的时候要细嚼慢咽，不要吃生冷，辛辣，刺激性的食物，养成良好的饮食习惯。