可能是最近有什么心事，生活上遇到了难题，多跟别人沟通交流，多参加户外运动，放松心情，合理安排好工作和休息时间，规律作息，饮食宜清淡，易消化食物，忌辛辣刺激性，油腻，油炸食物，每晚睡前可用温水泡脚，或睡前喝杯热牛奶，可促进睡眠，必要的时候可服用艾司挫仑。