自己丰胸的方法有：在饮食上吃海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴、蹄筋等这是丰胸食物必备的；蛤蜊、牡蛎、蚵等它们含有丰富的矿物质-锌，它不但能刺激荷尔蒙分泌，让胸部变丰满，还能让胸部肌肤美而挺；杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、莲子，记得吃这些坚果类食物时，要连皮一起吃，因为这些皮都含有帮助胸部发育的成份；青木瓜、火龙果、葡萄、牛油果、橙子，既吃出漂亮脸蛋又刺激胸部发育。