可以通过锻炼和调理饮食等方式来提高免疫力，最好不要随便吃药。人体的免疫力低下，和平常的时候运动太少，以及饮食质量差，和不良的生活习惯都是有直接关系的，运动是提高免疫力最健康的方法。对于免疫力低下者建议每天保持30分钟适度锻炼，可以提高血氧含量，增加组织供氧，提高细胞活性改善免疫力。