很多女性朋友都发现乳腺有肿块，这和生活习惯好饮食习惯有关，也和精神状态有关。避免压力过大，熬夜，抽烟喝酒等不健康的生活方式，保持愉悦的心情，同时少吃生冷油腻的食物，和海带汤是有助于缓解肿块的。如果是乳腺增生，还可以配合药物来治疗。