通过适当的快走锻炼确实能达到瘦身的效果，但要注意正确的方法，比如在快走之前,建议做做胳膊伸展,两腿拉伸等热身动作,待身体稍微发热,再进行快走。快走前热身可使肌肉得到放松,防止运动后身体酸痛等问题的出现。同时要结合适当的休息。