泡脚的时候可以加一些中药成分，能够起到更好的养生保健作用，比如泡脚水里可以放生姜，白醋，食盐，枸杞，红花等中药成分，对身体健康有一定的好处，不仅能够疏通经络，加快血液循环，促进新陈代谢，而且还能提高睡眠质量。泡脚的最佳时间是晚上睡觉前9:00左右，泡脚的水温不要过热，在40度左右，时间控制在15~20分钟，效果比较好。