预防乳腺增生，长期有良好的睡眠状态非常利于女性内分泌平衡。相反熬夜、睡觉多梦，睡眠质量差会影响体内激素的分泌和内分泌紊乱，增加乳腺增生的概率。月经失调不仅会影响女性的正常内分泌，而且会增加女性乳腺增生的概率。月经是否规律也反映了身体的健康，所以建议月经不调的女性多调理保养，防止乳腺增生。科学研究发现，和谐的夫妻性生活可以提高身体抵抗力，还可以调节女性的内分泌，刺激雌孕激素的分泌，起到保护和修复乳房的作用。