出现乳腺肿块的时候，可以通过触诊的方式来进行自查，可以使用双手洗净以后，然后通过顺时针的方向进行感知乳房，看是否存在明显的包块，如果有明显的包块可以触及到，或者是有轻微的触痛感，判断是存在乳腺肿块。乳房疾病属于女性的一种常见疾病。