如果患有肾虚性失眠，患者通常会表现为每天都觉得头部发沉，像有东西压在上面或是头顶被东西箍着，痛感并不很严重可是使人感到不舒服，昏昏沉沉、头脑不清醒，其实这也是肾虚的表现。如果您觉得自己晚上睡不着觉，就说明你在日常生活中有些地方出了问题。首先，在饮食上多吃一些清淡的，少食海味佳肴，加食些杂粮。其次，生活中也不要完全没有规律，最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。