米饭对于湿气重的人群是可以食用，因为米饭属于主食类的食物，在食用之后并不会导致体内的湿气加重。湿气重的人群在日常生活中可以多吃薏米莲子粥以及红豆或者是山药之类的食物，这些食物都可以去除体内的湿气。如果体内的湿气比较严重出现了食欲差、浑身乏力或者是大便异常，则需要在医生的指导下及时服用祛湿的药物进行改善。湿气重和自身的脾胃差有一定的关系，所以平时要避免暴饮暴食，避免给肠胃造成负担。