鸡蛋营养价值比较丰富，湿气重的人群也可以食用，因为吃了鸡蛋之后并不会导致体内的湿气加重，湿气重的人群也可以适当的喝一些蛋白粉，蛋白粉营养价值比较丰富，里面富含了多种的氨基酸，可以促进新陈代谢，同时能维持正常的细胞功能，能提高自身的抗病能力。湿气重的人群不能吃过于油腻的食物，避免导致湿气更加严重，湿气重可以多吃排湿的食物，多吃些薏米能帮助排湿。