按摩你的头部，并按压温和的太阳穴，以减轻肌肉紧张引起的头痛。选择安静的房间，闭上眼睛，轻轻地按摩你的头。让身体放松，缓解肌肉紧张。使用冰袋。前额敷冰袋10-20分钟，可在一定程度上缓解头痛。睡眠充足。因为缺乏睡眠导致头痛是很常见的，每天睡眠不足6小时，也许是为了工作，但身体更重要，尽量保证充足的睡眠，如果你能在白天小睡一下，缓解晚上的睡眠不足。