这不是很好说，主要取决于对你的伤害程度，但只要不是特别严重，它都可以在一年内恢复。如果损坏很轻，月数会明显改善。恢复的关键是坚持下去。停下来。这个问题应该多运动，疏通精神，不要长时间坐着，不要吃油腻，感冒，烧烤的东西，早点睡觉早起。正确培养你的心灵，不要让自己过于紧张。